JURNALIS BICARA – Dalam kondisi sekarang berolahraga sangat penting, ada istilah yang familiar yang biasa kita dengar yaitu “mensana in corpore sano”, bisa diartikan dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat.
Kalimat tersebut memang menjadi salah satu pacuan untuk kita senantiasa menjaga kesehatan lewat olahraga.
Selain menjaga kesehatan, olahraga dapat memberikan rasa senang kepada tubuh, karena saat olahraga tubuh mengeluarkan hormon dopamin.
Baca Juga: Bupati Iksan Iskandar Resmi Lakukan Reposisi Jabatan OPD Strategis
kira – kira apa saja sih olahraga yang bisa dilakukan dirumah?
- Jogging
Jogging tidak hanya bisa dilakukan diluar rumah, tetapi hal tersebut bisa dilakukan di dalam rumah dengan menggunakan treadmill. Kegiatan tersebut bisa dilakuan 15 – 30 menit perhari dan akan membuat badan anda tetap segar.
Naik Turun Tangga
Baca Juga: Capai 30 Persen Suara Perkecamatan Dipemilu 2024 Partai Gerindra, “AW Noviadi Janjikan Potong Sapi”
Kegiatan ini bisa dilakukan bagi yang mempunyai rumah dua lantai, cukup dengan 15 – 30 menit khasiatnya akan terasa, badan akan serasa ringan dan beraktifitas apapun tidak tersasa berat. Karena ketika anda naik terasa 2 kali berat beban tubuh anda, dan ketika turun anda membawa 5 kali lipat dari berat badan anda.
- Zumba
Zumba memang lebih mengasikan ketika dilakukan bersama ditempat olahraga, namun jangan khawatir tetap libatkan keluarga anda agar lebih seru dan tetap semangat menjalani olahraga meskipun dirumah. Lakukanlah kurang lebih selama 30 menit setiap hari ketika sore hari.
- Yoga