Tanpa Bantuan Alat, Olahraga Ini Bikin Kamu Berkeringat Dan Tubuh Terasa Bugar

JURNALIS BICARA – Tahukah bahwa olahraga yang minim dengan peralatan adalah olahraga lari?

Yah olahraga ini cukup simpel tapi mesti kalian ketahui bahwa olahraga lari memiliki banyak macamnya dan tentu memiliki ketentuan – ketentuan yang berbeda.

Secara umum bisa disebut dengan lari atletik, lari ini memiliki cabang yang cukup banyak diantaranya:

Lari Sprint

Lari Sprint memiliki jarak 100 meter, untuk menentukannya pemenangnnya pelari akan diukur secara waktu tercepat.

Lari Jarak Pendek

Lari dengan jarak pendek atau sprint mengandalkan kekuatan dan kecepatan yang maksimal, namun yang membedakan dengan yang diatas bahwa lari jarak pendek memiliki jarak, 50 meter, 100 meter, 200 meter hingga 400 meter. Pelari yang berhasil mencatat waktu tercepat dialah yang menjadi pemenangnya.

Lari Jarak Menengah

Untuk yang satu ini ketentuannya masih sama, namun point penting bagi peserta tidak perlu memaksakan apabila kondisi tubuh tidak sanggup berlari lagi. Jarak tempuh untuk lari ini dari mulai 800 – 1500 meter.

Lari Jarak Jauh

Teknik Lari jarak jauh ini sangat berbeda dengan tiga kategori diatas karena si peserta harus menjaga stabiltas endurance pada tubuh sehingga tidak gampang lelah ketika melakukan olahraga lari, umumnya lari ini disebut dengan maraton dengan jarak tempu 3000 – 10.000 meter.

Lari Estafet

Lari ini dilakukan oleh beberapa orang yang terbentu menjadi regu/tim , dalam lari ini memiliki jarak 400 – 1600 meter. Biasanya olaraga ini memerlukan kerjasama yang sangat baik sehingga bisa meminimalisir kesalahan. Untuk lari estafet peserta mesti menyerahkan tongkat kepada pelari yang lainnya begitupun sampai finish.

Lari Halang Rintang

Untuk lari yang satu ini selain kecepatan, tentu kelincahan haruslah dimilik oleh seorang atlet, si pelari akan menghadapi rintangan water jump dan rintangan gawang yang mesti mereka lewati ketika berlari. Jarak tempuh dalam lari ini adalah 3000 meter.***