JURNALIS BICARA – Kolesterol merupakan salah satu penyakit lumrah yang bisa diderita oleh setiap kalangan.
Kadar LDL yang tinggi membuat kolesterol menjadi penyakit yang bisa mematikan bagi tumbuh dengan munculnya penyakit yang serius seperti jantung.
Maka dari itu, menjaga kadar kolesterol untuk tetap normal serta menurunkannya pun menjadi pr bagi penderita.
Meski begitu, Anda bisa membaca artikel ini sampai akhir untuk mengetahui cara menurunkan kolesterol dalam tubuh.
BACA JUGA:Tips Hilangkan Bintik dan Ruam Bekas Campak, Salah satunya dengan Cengkih
Dirangkum Jurnalisbicara.com dari berbagai sumber pada Selasa, 7 Februari 2023, berikut ini cara mudah menurunkan kolesterol.
- Teh hijau
Sebuah ulasan dari 14 studi menemukan mengkonsumsi teh hijau setiap hari selama setidaknya dua minggu bisa menurunkan kolesterol total sekitar 7 mg/dL dan kolesterol LDL sekitar 2 mg/dL. Teh hijau juga kaya antioksidan, yang dapat mencegah kolesterol LDL dari oksidasi dan membentuk plak di arteri.
- Rempah-rempah
Sebuah penelitian menunjukkan bawang putih, kunyit dan jahe sangat efektif menurunkan kolesterol ketika dimakan secara teratur.