Baca Juga: Banyak Yang Gak Tau! Menyempatkan Sedikit Waktu Untuk Tidur Siang Mampu Menjaga Kesehatan Tubuh.
• 0 hingga 6 bulan: dua atau tiga kali tidur siang masing-masing berlangsung dari 30 menit hingga 2 jam
• 6 hingga 12 bulan: dua kali tidur siang sehari, berlangsung dari 20 menit hingga beberapa jam
• 1 hingga 3 tahun: tidur siang selama 1 hingga 3 jam
Baca Juga:Makan Malam Bikin Gagal Diet! Ini Makanan Ini Cocok Anda Konsumsi Sebelum Tidur
• 3 sampai 5 tahun: tidur siang selama 1 atau 2 jam
• 5 hingga 12 tahun: tidak perlu tidur siang jika mereka mendapatkan waktu tidur 10 atau 11 jam yang direkomendasikan per malam
Orang dewasa yang sehat tidak perlu tidur siang, tetapi dapat memperoleh manfaat dari tidur siang selama 10 hingga 20 menit, atau 90 hingga 120 menit saat kurang tidur.
Ada beberapa penyataan bahwa orang dewasa yang lebih tua dapat memperoleh manfaat dari tidur siang selama satu jam di sore hari.
Semoga bermanfaat.***