Tubuh memiliki jam internal yang bisa mengatur ritme sirkadian secara alami.
Ritme sikardian adalah perubahan dari fisik, mental dan perilaku seseorang yang mengikuti siklus 24 jam.
Tubuh bisa menentukan kapan ia siap untuk bangun dan tidur di waktu terbaiknya.
Oleh karena itu, sinyal dari lingkungan sekitar sangat mempengaruhi.
Contohnya, saat siang dan malam hari, tubuh akan menyesuaikan diri dengan lingkungan dan kondisinya.
Jika kamu sering memainkan smartphone sebelum tidur, mungkin kamu akan mengalami kesulitan tidur.
Hal ini dikarenakan sinar biru yang dihasilkannya ditangkap oleh ritme sikardian.
Nah itulah penjelasan mengenai bahaya HP ketika dimainkan di ruangan gelap, semoga bermanfaat.***