JURNALIS BICARA- Memiliki wajah bersih dan kencang merupakan impian semua wanita.
Tak perlu perawatan malah, Anda bisa rutin mengkonsumsi jus semangka untuk mendapatkan wajah bersih dan kencang.
Selain membersihkan wajah, jus semangka memiliki manfaat lain bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Bahaya Makan Buah Pisang Jika Dikonsumsi Berlebihan
Dirangkum jurnalisbicara.com dari berbagai sumber pada Kamis, 23 Februari 2023, berikut ini manfaat jus semangka bagi kesehatan tubuh.
1. Membantu Pencernaan
Manfaat buah semangka yang selanjutnya adalah membantu pencernaan.
Baca Juga: Cegah Sembelit Dengan Konsumsi Sayur Daun Katuk Yang kaya Akan Serat
Seperti yang Moms lihat, semangka adalah buah yang mengandung banyak air dan karenanya dapat membantu sistem pencernaan.
Semangka juga mengandung serat, sehingga meningkatkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit.
2. Baik untuk Wanita Hamil
Manfaat buah semangka yang selanjutnya adalah baik untuk ibu hamil. Semangka meredakan mulas, sebuah kondisi umum selama kehamilan.
Baca Juga: Manfaat Daun Singkil Yang Bisa Sembuhkan Penyakit Berbahaya
Bahkan semangka juga membantu meringankan mual di pagi hari.
Selain itu, mineral pada buah ini juga dapat membantu mencegah kram otot yang pastinya bermanfaat bagi Moms yang hamil trimester ketiga.
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Manfaat buah semangka yang selanjutnya adalah meningkatkan kesehatan jantung.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyebutkan bahwa penyakit jantung adalah penyebab kematian nomor satu di dunia.
Faktor gaya hidup, termasuk pola makan, dapat menurunkan risiko serangan jantung dan stroke dengan mengurangi tekanan darah dan kadar kolesterol.
Beberapa nutrisi dalam semangka memiliki manfaat khusus untuk kesehatan jantung.
Likopen dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah. Likopen juga dapat membantu mencegah kerusakan oksidatif pada kolesterol.
Semangka juga mengandung citrulline, asam amino yang dapat meningkatkan kadar nitrat oksida dalam tubuh.
Baca Juga:Perbaiki Kualitas Tidur Kamu , 3 Posisi Tidur ini Baik untuk Kesehatan
4. Membantu Tetap Terhidrasi
Manfaat buah semangka yang pertama adalah membantu tetap terhidrasi. Minum air putih adalah cara penting untuk menjaga tubuh seseorang agar tetap terhidrasi.
Namun, mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan air tinggi juga bisa membantu.
Menariknya, berdasarkan penelitian dari Experimental and Clinical Sciences disebutkan semangka mengandung 92% air.
Terlebih lagi, kandungan air yang tinggi adalah salah satu alasan mengapa buah dan sayuran membantu seseorang merasa kenyang.
Dengan kombinasi air dan serat pada semangka, buah segar ini membuat Moms seolah-seolah mengonsumsi makanan dalam jumlah banyak tanpa banyak kalori.
5. Membantu Mencegah Kanker
Manfaat buah semangka yang selanjutnya adalah membantu mencegah kanker.
Dalam jurnal Experimental and Clinical Sciences, likopen, antioksidan dalam semangka dapat membantu pencegahan kanker, penyakit kardiovaskular, hingga diabetes.