Jika waktunya tidak tepat atau jika Anda memiliki kondisi tertentu yang mendasari untuk tidak melakukan tidur siang terlalu lama.
Tidur siang yang melebihi 20 menit dapat meningkatkan inersia tidur, yang membuat Anda merasa pening dan bingung.
Ini terjadi saat Anda terbangun dari tidur nyenyak.
Jika Anda sudah kurang tidur, gejala inersia tidur cenderung lebih parah dan berlangsung lebih lama.
Tidur siang terlalu lama atau terlalu larut dapat mempersulit Anda untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak.
Ini bahkan lebih buruk bagi penderita insomnia yang sudah sulit tidur di malam hari.
Tidur siang yang lebih lama juga dikaitkan dengan risiko penyakit kardiovaskular yang jauh lebih tinggi dan semua penyebab kematian.
Menurut aMeta-analisis 2015. Hasilnya menunjukkan bahwa tidur siang lebih dari 60 menit dikaitkan dengan risiko penyakit jantung dan kematian yang lebih tinggi, dari semua penyebab dibandingkan dengan tidak tidur siang.
Usia, kesehatan secara keseluruhan, dan kebiasaan tidur mungkin berperan.
Nah untuk itu, jangan sekali-kali untuk melamakan jam tidur siang ya, jika Anda tidak mau hal negatif terjadi pada kesehatan Anda.***